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Horas de Talleres
Formación comunitaria y corporativa en México
Educación visual para entornos tecnológicos
Un acompañamiento basado en evidencia científica sobre el espectro de luz visible, enfocado en el autocuidado y la preservación de la agudeza visual.
94%
Conciencia Ergonómica
Participantes que aplican pausas visuales
6+
Años de Divulgación
Desde 2020 promoviendo bienestar ocular
100%
Enfoque Educativo
Sin comercialización ni fármacos
La pedagogía de la luz y el descanso
Comprender cómo interactúa la longitud de onda de 400 a 480 nanómetros con la retina es el primer paso para evitar molestias recurrentes. Mi enfoque consiste en desmitificar las pantallas y brindar herramientas prácticas: desde la correcta alineación del monitor hasta el parpadeo consciente que lubrica la córnea de manera natural.
Hábitos Fundamentales que Compartimos:
- Regulación de brillo según luz cenital y ambiental.
- Ejercicios de relajación palmar (palming) en pausas laborales.
- Distancia óptima de visión para salvaguardar la agudeza visual.
Nutrición y vitalidad para tus ojos
Los carotenoides como la luteína forman una capa protectora natural en la mácula ocular. A través de nuestras sesiones informativas, orientamos sobre cómo incorporar vegetales de hoja verde, zanahorias, calabazas y frutos secos habituales en los mercados de México para nutrir las estructuras oculares de forma placentera y saludable.
Aportes Nutricionales Destacados:
- Alimentos ricos en Vitamina C y E para mitigar el estrés oxidativo.
- Ácidos grasos esenciales para la estabilidad de la película lagrimal.
Aprender a mirar con atención y calma
Nuestra meta es dotar a cada persona de criterio para crear un entorno libre de deslumbramientos.
Agenda una sesión informativa
Aclara tus dudas sobre el uso de filtros, el descanso ocular y optimiza tu agudeza visual con apoyo personalizado.
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